Musik Relaksasi untuk Tidur MP3 – Apa yang kamu lakukan sebelum tidur di malam hari? Sikat gigi, membaca doa, membaca buku, atau meminum coklat hangat? Apapun itu, asal bisa membantu kamu mendapatkan tidur yang optimal tidak masalah, namun jika kamu belum juga bisa tidur dengan pulas, download atau mendengarkan musik relaksasi mungkin bisa menjadi salah satu alternatif.
Dalam halaman ini kami akan berbagi seputar informasi musik untuk tidur dan juga musik relaksasi untuk tidur dalam format mp3 yang bisa kalian dengarkan secara langsung ataupun mendownloadnya.
Benarkah Musik Bisa Membantu Tidur Lebih Cepat?
Insomnia atau gangguan untuk tidur adalah salah satu permasalahan yang di alami banyak orang, khususnya generasi urban yang hidupnya memang di tuntut oleh beragam hal. Jika kamu termasuk orang yang mengalami hal ini, apa yang kamu lakukan untuk membantu tidur lebih cepat? Apakah kamu berpikir mendengarkan musik bisa membantu tidur lebih cepat?
Ternyata hal ini bukan Cuma anggapan semata lho, sains juga mengatakan hal yang demikian. Dikutip dari hallodoc, pada tahun 2018 ada sebuah survei terkait musik yang bisa membantu mendapatkan tidur lebih cepat, penelitian ini sendiri dilakukan oleh Tabitha Trahan dibantu oleh teman-temannya dari Universitas of Sheffield. Jika kamu tertarik untuk membaca jurnalnya, kamu bisa menemukannya di PLOS One.
Ada sekitar 651 responden yang ditanyai, dan sebagian besar dari responden mengatakan kalau mendengarkan musik bisa membantu mereka dalam mengatasi insomnia, jumlah pastinya sendiri yakni 62%. Jadi jika kamu mencari musik pengantar tidur mp3 free download agar cepat ngantuk pada malam hari, ini bisa menjadi salah satu alternatif, selain melakukan beberapa hal positif.
Namun tidak semua musik cocok untuk pengantar tidur lho, dalam jurnal tersebut disebutkan kalau beberapa musik yang cocok untuk digunakan sebagai pengantar tidur adalah musik yang bertempo pelan, yakni musik yang memiliki kecepatan 60-80 ketukan setiap menitnya (BPM). Beberapa genre musik yang masuk kedalam musik jenis ini adalah musik klasik dan musik jazz.
Kenapa Musik Instrumental Bisa Membantu Kita Tidur Lebih nyenyak?
Diatas sudah kami jelaskan bahwa sebuah survei mengatakan hal yang sama dengan apa yang kamu yakini, namun kamu penasaran gak sih kenapa musik bisa membantu tidur lebih cepat? Sebelum mendownload dan mendengarkan musik relaksasi mp3 yang kami hadirkan dibawah, kamu bisa membaca beberapa alasannya berikut ini.
Membantu Re Call
Ini salah satu hal yang sangat kami sukai dari musik, yakni bisa membantu kita untuk kembali mengingat sebuah kenangan dari masa lalu dengan sangat baik. Musik relaksasi bisa membantu kamu untuk kembali mengingat kenangan-kenangan positif yang sudah kamu lalui, apalagi jika sebelumnya kamu punya kenangan manis dengan musik relaksasi, vibenya akan jauh lebih terasa pada saat kamu mendengarkannya.
Dalam sains hal ini dikenal dengan istilah hipokampus. Hipokampus sendiri adalah bagian otak yang menyimpan kenangan jangka panjang.
Suasana Hati Lebih Baik
Dengan mendengarkan instrumen musik pengantar tidur mp3 dapat membuat kita memiliki suasana hati yang lebih baik, yang akhirnya membuat kita jauh lebih rilex dan akhirnya tidur dengan cepat. Mungkin ini adalah informasi baru untuk kamu, namun faktanya aktivitas tidur yang kita lakukan diatur oleh otak kita. Itu kenapa, pada saat kita berpikir dengan sangat keras, akan membuat kita kesulitan tidur.
Mendengarkan musik dapat membantu kita untuk berhenti berpikir dan fokus pada apa yang kita dengarkan. Pada saat kita mendengarkan musik, otak akan mengirim sinyal kepada seluruh bagian tubuh, dan hal ini juga akan mempengaruhi detak jantung dan kecepatan kamu dalam bernafas, yang biasanya akan mengikuti dengan tempo dari musik yang kamu dengarkan.
Dengan lagu pengantar tidur malam mp3 yang kami bagikan dibawah, secara tidak sadar nafas dan detak jantung kamu perlahan-lahan akan menjadi lebih pelan, karena memang tempo dari musik yang kami bagikan dibawah sangat pelan.
Meningkatkan Ketenangan
Point ketiga dari suara pengantar tidur ini sebenarnya masih related dengan point yang kedua, ketika suasana hati menjadi lebih baik, biasanya ini akan berefek pada tingkat ketenangan yang kita rasakan. Ya, mendengarkan musik sebelum tidur bisa membantu kamu menjadi lebih rileks, dengan begitu kita akan bisa tertidur dengan lebih cepat.
Cara Mendengarkan Musik yang Aman pada saat Tidur
Mendengarkan musik, khususnya musik dengan tempo pelan memang bisa membantu kita mendapatkan tidur dengan lebih cepat. Meskipun demikian, kids.grid.id mengatakan mendengarkan musik pada saat tidur akan membuat otak terus bekerja pada saat tidur. Dengan melihat ini, menurut kami ada beberapa tips yang bisa kita lakukan agar mendapatkan manfaat yang positif dan meminimalisir efek negatif dari mendengarkan musik pada saat tidur.
Menggunakan Timer
Jika musik terus menyala pada saat kita sedang tidur, itu membuat otak kita terus bekerja karena mendengarkan suara dari musik yang kita putar. Menurut kami ini bisa kita siasati dengan mengatur timer, yakni ketika sudah mencapai 30 menit atau 1 jam, akan mati dengan sendirinya.
Jangan Menggunakan Earphone
Dari pada menggunakan earphone, kita bisa memutar musiknya secara langsung, karena kita tidak tahu bagaimana kondisi earphonenya pada saat kita tidur, jangan sampai hal ini justru memberikan efek negatif kepada telinga kita karena terlalu keras.
Mendengarkan Langsung di Divedigital.ID
Selain mendownload secara langsung, kamu juga bisa mendengarkan secara langsung musik yang ingin kamu dengarkan di divedigital.id. Disini beberapa musik sudah kami atur dengan durasi 30 menit, dengan begitu musik akan mati dengan sendirinya setelah 30 menit setelah kamu putar. Tanpa harus mendownloadnya, kamu sudah bisa mendengarkan, jika besuk ingin mendengarkan lagi, kamu bisa langsung mengunjunginya lagi.
Download dan Dengarkan Musik Relaksasi Tidur MP3
Sudah siap untuk download musik relaksasi untuk tidur? Kamu bisa memilihnya sendiri beberapa musik yang kami hadirkan dibawah ini.
Versi 1
Artist Name: Lesfm
Judul: Goodbye stress
MP3 Versi Pajang: dengan durasi 30 menit yang bisa kamu putar secara langsung untuk menemani tidurmu, dan langsung akan mati setelah 30 menit.
MP3 Versi Pendek yang bisa kamu unduh dengan ukuran 4 MB.
Versi 2
Artist Name: LesFM
Judul: In the Forest – Ambient Acoustic Guitar Instrumental
MP3 Versi Pajang: dengan durasi 29 menit yang bisa kamu putar secara langsung tanpa mengunduh dan akan langsung mati setelah 29 menit.
MP3 versi pendek yang bisa kamu unduh dengan ukuran 2,5 MB.
Versi 3
Artist Name: LesFM
Judul: Deep Ambient
MP3 Versi Panjang: dengan durasi 30 menit yang bisa kamu putar secara langsung dan berhenti ketika sudah 30 menit. Jika kamu ingin mengunduhnya ukuran 17 MB.
MP3 Versi Pendek yang bisa kamu unduh dengan ukuran 4 MB.
Versi 4
Artist Name: Leela Takaki
Judul: Ambient Piano Happy Days
MP3 Versi panjang: dengan durasi 30 menit berisini piano dan ada suara burung yang sangat menenangkan. Kamu bisa memutarnya secara langsung dan akan mati sendiri setelah 30 menit.
MP3 Versi Pendek dengan ukuran 3 MB yang bisa kamu unduh dan dengarkan secara offline.
Penutup
Semoga download lagu relaksasi tidur nyenyak dalam format MP3 yang kami bagikan diatas bermanfaat, jika kamu ingin yang lebih praktis, kamu bisa langsung mendengarkan mp3 versi panjangnya, dan akan langsung mati ketika kamu sudah tidur. Dilain waktu, jika kamu ingin mendengarkannya, cukup kunjungi lagi halaman ini dan mendengarkannya secara langsung.
